Soğuk hava, cildinizin koruyucu bariyerinin zayıflamasına ve nem kaybetmesine sebep olur. Bu durum özellikle, dış etkenlere yoğun olarak maruz kalan el, burun ve dudak gibi bölgeleri etkiler. Soğuk hava şartları dolayısıyla, ciltte oluşan nem kaybına bağlı olarak yağ dengesinde de değişiklikler olur ve kuruluk belirtileri baş gösterir: Kızarıklık, pullanma, kaşıntı ve gerginlik hissi.
Cilt kuruluğu soğuk hava ile tetiklenerek hassasiyete sebep olabilir. Araştırmalar, cilt kuruluğunun kış aylarında 10 kat arttığını göstermektedir2. Düzenli olarak nemlendirici kullanımı kış aylarında sıklıkla karşılaşılan kuruluk probleminin azaltılmasına yardımcı olmaktadır.
Sanılanın aksine, su cildi nemlendirmez. Duş aldığımız suyun sıcaklığı 35°C'yi geçmemelidir. Cilt kuruluğuna sahip kişilerin sıcak su ile yıkanmaktan ve banyoda uzun süre kalmaktan kaçınması gerekir.
İç mekanlarda ortam sıcaklığının gündüz 20°C , gece 19°C , nemliliğin ise % 45 - 55 arasında olması tavsiye edilir.
Cildin derinlemesine nemlendirilmesiKuru bir cilde sahipseniz, cildin koruyucu bariyerini korumak ve güçlendirmek için sabun, paraben ve renklendirici katkı maddesi içermeyen nazik bir temizleme jeli kullanmalı ve cildiniz nazikçe kurutmalısınız.
Her duştan sonra cildinizi, özellikle diz ve dirsek gibi çok kuru bölgeleri çok yoğun bir şekilde nemlendirmelisiniz. Cildinizi derinlemesine nemlendirmek için zengin içerikli ve besleyici bir nemlendirici tercih edebilirsiniz.
Rüzgar ve soğuk gibi dış etkenlere yoğun olarak maruz kalan el, burun ve dudak bölgeleri için koruyucu bir film etkisi sunan nemlendirici bir krem uygulayın. Ellerinizi yıkadıktan sonra el ve tırnaklarınız için bakım kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
Soğuk havalarda kıyafet seçimiKuru bir cilde sahipseniz, cildinize direkt olarak temas eden kıyafetlerinize özen göstermeniz gerekir. Soğuk kış aylarında pamuk veya ipek gibi, yumuşak ve doğal dokulu kıyafetler tercih edin.
Dış etkenlere yoğun olarak maruz kalan bölgelerinizi soğuktan koruyun. Eldiven takmayı, atkı kullanmayı ve çorap giymeyi ihmal etmeyin.
Kış menüsü;Su kaybını önlemek için sıvı tüketimini artırmak oldukça önemlidir. Günde 1,5 - 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin ! Kış aylarında bol bol çorba ve bitki çayı tüketebilirsiniz.
E ve D vitamini için balık ve kurutulmuş meyve yiyebilirsiniz. Badem, ceviz, fındık, çam fıstığı, Antep fıstığı, kivi, rezene, ıspanak cilt için mükemmel E vitamini kaynaklarıdır.
İpuçları;Yüksek rakımlarda ve kayak tatilinde sıkı sıkı giyindikten sonra, güneş koruyucu sürmeyi ihmal etmeyin ! Yükseklere çıkıldıkça hava soğumasına rağmen, güneş ışınlarının etkisi artmaktadır.
