Prof. Dr. Güner Sönmez, "En tehlikeli yağlar göbek çevresinde biriken yağlardır. Buna karın yağı anlamında viseral yağ denir. Karın yağları, sitokin denilen proteinleri üreterek vücutta iltihabı tetikler. Bu birçok kronik hastalığa yol açar. Ayrıca kan basıncını arttıran anjiotensinin öncüsünü üretir" diyerek karın yağlarının sebep olduğu veya tetiklediği hastalıkları şöyle sıraladı:
Karın Yağları Hangi Hastalıkları Tetikliyor
-İnsülin direnci, tip 2 diyabet
-Hipertansiyon
-Kalp damar hastalıkları
-Meme kanseri
-Kalın bağırsak kanseri
-Astım
-Uyku apnesi
-Bunama
-Felç
Bu konuda Yapılan Araştırmalarda Hangi Sonuçlara Ulaşıldı
Bu konuda yapılan araştırmalarda açıklamasında yer veren Prof Dr Güner Sönmez, "En geniş bel çevresi olanlarla normal bel çevresine sahip olanların karşılaştırıldığı farklı araştırmalarda:
•Kalp hastalığı riskinin 2 kattan fazla arttığı
•Bunamanın 3 kat arttığı
•Astım riskinin %37 arttığı
•Kalın bağırsak polibi ve kanser riskinin arttığı bildirilmiştir." dedi.
Viseral yağı önlemek veya kurtulmak için yapılacaklar nelerdir?
Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için yapılması gerekenleri ise 6 maddede özetleyen Prof Dr Güner Sönmez, açıklamalarını şöyle sürdürdü:
1. Beslenmeyi düzelt. Yeterli protein, tam tahıllı ürünler ve sebze tüket. D vitamini ve kalsiyum eksikliği olmamasına dikkat et, olursa takviye al.
2. Alkol, gazoz, meyve suyu gibi bol kalorili içeçekleri bırak veya azalt.
3. Hareket et, spor yap. Günde 30-45 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmaya çalış. Haftada 2-3 gün, ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle kas kütleni arttır.
4. Sigara içme.
5. Yeterli uyu, uykusuz kalma. Çok da uyuma (7-7,5 saat iyidir).
6. Aralıklı oruç yapmaya çalış.
Son olarak; İşlenmiş gıdalardan, paket ürünlerden, abur cuburdan uzak durun.
Okuyup faydalı bulan ilk tweeti RT ederse sevinirim. Hızla göbekli bir toplum oluyoruz ve sağlığımız bozuluyor. Mümkün olduğu kadar paylaşalım.
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi. 🍀
