Yüz binlerce öğrencinin kaderini belirleyecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) artık sayılı saatler kaldı. Bu yıl, tüm dünyayı etkisine alan Covid 19 pandemisinin gölgesinde yapılacak üniversite giriş sınavı öncesi hem öğrencilerde hem de ailelerinde heyecan ve stres dorukta! Uzman Psikolog Sena Sivri, 27-28 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek sınav günü ve esnasında yapılması gerekenleri anlattı.
• Mutlaka sağlıklı bir kahvaltı yapın.
• Sınava elinizden geldiği kadar hazırlandığınızı düşünün.
• Sınav kaygısını her öğrencinin yaşadığını, belli ölçülerde yaşamasının da normal olduğunu unutmayın. Dozunda kaygı, başarı yolunda itici güç olması sebebi ile gereklidir de. Kontrol edilemez olduğu noktada sorun yaratıcı ve başarıyı sabote edici olma özelliği taşır.
• Ebeveynlerinizin olası kaygı ve korkularını çok büyütmeyin.
• Salgına karşı gerekli hijyen önlemlerinin alınmış olduğunu düşünerek endişelenmeyin.
• Sınav sırasında burnunuzdan derin nefes alıp yavaş yavaş ağzınızdan verin.
• Sınavda çevreyle ilgilenmeyin, sadece kendinize odaklanın.
EYÜP KABİL
