logo
Yazarlar
Etkinlik
Düğün
Sanayi
Politika
Eğitim
Sağlık
Spor
Duyurular
⤵
İhaleler
HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 21 KASIM 2024, PERŞEMBE

DOĞRU NEFES ALMANIN PÜF NOKTALARI HABERİMİZDE

Kış soğuklarının iyice bastırdığı, grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının sıkça yaşandığı bugünlerde pek çok kişi burun tıkanıklığından şikayet ediyor. Zira üst solunum yolu enfeksiyonları burun içi dokuda şişmeye yol açıp burnu tıkıyor. 
16.12.2022 23:00
DOĞRU NEFES ALMANIN PÜF NOKTALARI HABERİMİZDE
DOĞRU NEFES ALMANIN PÜF NOKTALARI HABERİMİZDE
Kış soğuklarının iyice bastırdığı, grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının sıkça yaşandığı bugünlerde pek çok kişi burun tıkanıklığından şikayet ediyor. Zira üst solunum yolu enfeksiyonları burun içi dokuda şişmeye yol açıp burnu tıkıyor. Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ecem Sevim Akı, tedavi edilmeyen burun tıkanıklıklarının bağışıklığın azalmasından anksiyetenin artmasına, uykusuzluktan ağız kokusuna dek bir çok soruna yol açabildiğini söyledi. KBB Uzmanı Dr. Ecem Sevim Akı, sağlıklı nefesin faydalarını ve 7 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu:
1. Sağlıklı ve doğru bir nefes için diyafram kullanılmadır.
2. Burundan nefes alınmalı ve bu esnada ağzın kapalı olmasına dikkat edilmelidir.
3. Nefes alırken omuzlar yükseltilmemeli ve düşük tutulmaya özen gösterilmelidir.
4. İhtiyaç kadar nefes alınmalı, daha kesik ve normalden daha derin bir nefes alınmamalıdır.
5. Nefes aldıktan sonra bir elinizi göğsünüze, bir elinizi karın bölgenize yerleştirmeniz nasıl bir solunum yaptığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
6. Diyafram nefesinde göğüs kafesinin değil karın bölgesinin dışa doğru genişlediği farkedilmeli ve nefesi verirken ise içe doğru çekildiğine dikkat edilmelidir.
7. Burunun arka bölgesinde de yeterli oksijenlenmeyi sağlamak için nefes yine burundan verilmelidir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Çeşme suyunu içmiyoruz ama!

Çeşme suyunu içmiyoruz ama!
BTP ADAYLARI İLE DİKKAT ÇEKİYOR

BTP ADAYLARI İLE DİKKAT ÇEKİYOR
BUGÜN AÇIKLANAN NÜFUS VERİLERİNE GÖRE ESKİŞEHİR

BUGÜN AÇIKLANAN NÜFUS VERİLERİNE GÖRE ESKİŞEHİR
"Topraklarımızın Sığınmacı Yurdu Haline Gelmesine İzin Vermeyeceğiz"

"Topraklarımızın Sığınmacı Yurdu Haline Gelmesine İzin Vermeyeceğiz"
Hatipoğlu İttifak Yönetim Kurulu İle Bir Araya Geldi

Hatipoğlu İttifak Yönetim Kurulu İle Bir Araya Geldi
Ayşe Ünlüce, "Haydi Başlıyoruz"

Ayşe Ünlüce, "Haydi Başlıyoruz"
Alo 124'e cevap vermeyenlere ceza kesiliyor mu?

Alo 124'e cevap vermeyenlere ceza kesiliyor mu?
Astromah Mahizer'den 2024 Yılı Burc Yorumları

Astromah Mahizer'den 2024 Yılı Burc Yorumları
SOSYAL GİRİŞİMCİLERE SOSYAL MEDYA EĞİTİMİ VERİLECEK

SOSYAL GİRİŞİMCİLERE SOSYAL MEDYA EĞİTİMİ VERİLECEK
Atatürk'ün din, Allah ve Hz. Muhammed hakkındaki sözleri

Atatürk'ün din, Allah ve Hz. Muhammed hakkındaki sözleri
Çamaşır Suyu Nasıl Kullanılmalı?

Çamaşır Suyu Nasıl Kullanılmalı?
Recep Taşel Aday Adayı

Recep Taşel Aday Adayı
İlber Ortaylı Eskişehir'e Geliyor

İlber Ortaylı Eskişehir'e Geliyor
TARİHÇİ YAZAR ÜMİT DOĞAN ATATÜRK FOTOĞRAFININ HİKAYESİNİ ANLATTI

TARİHÇİ YAZAR ÜMİT DOĞAN ATATÜRK FOTOĞRAFININ HİKAYESİNİ ANLATTI
ATATÜRKÇÜ HOCA HASAN AYDIN EZBER BOZDU

ATATÜRKÇÜ HOCA HASAN AYDIN EZBER BOZDU
Burçin ve Berkay Sizleri de Aralarında Görmek İstiyor

Burçin ve Berkay Sizleri de Aralarında Görmek İstiyor
Maden Suyu Alışkanlığımızdan Vazgeçmeli miyiz?

Maden Suyu Alışkanlığımızdan Vazgeçmeli miyiz?
OKULLAR TATİL EDİLDİ

OKULLAR TATİL EDİLDİ
"YABANCI ASKER ALMAK KOLAY ÇIKARMAK ZOR OLABİLİR"

"YABANCI ASKER ALMAK KOLAY ÇIKARMAK ZOR OLABİLİR"
Bakandan Merakla Beklenen Açıklama

Bakandan Merakla Beklenen Açıklama


Prof. Dr. Rıdvan Kozak
Barış Cingöz
NAZLI AKBAŞ








logo

   E-posta: bilgi(@)eskisehirdenhaber.com
Anasayfa Etkinlik Düğün Sanayi Politika Eğitim Sağlık Spor Duyurular İhaleler Toplum Aile-Mesaj Sosyal Medya İlçe Haberleri İslam ÖZEL HABER Yazarlar Künye İletişim Arşiv Arama XML/RSS
Tüm hakları Eskişehirden Haber adına saklıdır: ©2019-2024

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir.
Mobil uyumlu haber yazılımı: www.eticaret.com.tr